Der Schlaf ist ein zentraler Bestandteil unseres Lebens und spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Oft wird Schlaf als eine passive Phase betrachtet, in der der Körper sich regeneriert und erholt. Doch der Schlaf hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Psyche und kann sowohl positive als auch negative Effekte haben. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, überrascht es nicht, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, die richtige Balance zwischen Schlaf und Wachsein zu finden. Zu viel Schlaf kann dabei ebenso problematisch sein wie zu wenig. Die Wahrnehmung von Schlaf hat sich über die Jahre verändert, und auch die gesellschaftlichen Normen, die damit verbunden sind.…