Der Kraftdreikampf, bestehend aus den Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Sportarten im Bereich des Kraftsports entwickelt. Durch die Kombination dieser drei Übungen können Athleten nicht nur ihre maximale Kraft steigern, sondern auch ihre allgemeine Fitness und Körperstabilität verbessern. Für Anfänger kann der Einstieg in diesen Sport jedoch herausfordernd sein, da die richtige Technik und ein gut strukturierter Trainingsplan entscheidend für den Erfolg sind. Ein effektiver Trainingsplan hilft nicht nur dabei, schneller Fortschritte zu erzielen, sondern minimiert auch das Risiko von Verletzungen. Es ist wichtig, die Grundlagen der Übungen zu verstehen und sich auf eine korrekte Ausführung zu konzentrieren, bevor man…